BERICHT ZUM PODCAST: Ferien-Workout mit Aiden Ivy!

Speech Blubs freut sich, Ihnen von einem besonderen Weihnachtspodcast über das Training mit dem 41-jährigen TikTok-Papa und Fitness-Phänomen Aiden Ivy zu berichten, der ausgestrahlt wurde amMittwoch, dem 16. Dezember um 9 Uhr EST!

Bei Aiden und Blub Talks erzählt Jaka Z., wie Sport mit den Kindern, gute Ernährung und ein aktiver Lebensstil zu gesunden Kindern und Eltern führen.

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Der Gastgeber für den Podcast auf IG Live ist unser eigener Calisthenics-Meister Jaka Z., der Interviews geführt, das Gespräch moderiert und um Ratschläge gebeten hat, rund um die Themen Fitness, ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit als Elternteil und Ihren Einfluss auf das Wohlbefinden Ihrer Kinder.

Das Interview begann damit, dass Aiden Ivy erzählte, wie er und seine Familie mit dem Leben während der Pandemie umgegangen sind. Er sagte: „Als der Lockdown kam, hatten wir gerade in ein Fitnessstudio für zu Hause investiert, und meine Frau Daniela und ich arbeiten beide als Gesundheitscoaches (wir helfen Menschen beim Abnehmen) von zu Hause aus, sodass unser Geschäft tatsächlich zugenommen hat! Wir sind sehr dankbar, und im Grunde ist seine ganze Gegend offen.“

Er hatte auch einen wertvollen Rat für alle, die in diesen schwierigen Zeiten die Hoffnung verlieren: „Das Leben ist wie die wechselnden Jahreszeiten. Schwere Zeiten sind wie die Jahreszeiten – sie kommen und gehen. Und genau wie die Jahreszeiten kommen auch wieder gute Zeiten.“

Jaka's erste Frage war: „Erzählen Sie uns doch mal etwas über die Bedeutung von Bewegung und welche Auswirkungen sie auf unser Leben und das unserer Kinder hat.“

Fitness ist zu 80% Ernährung und zu 20% Bewegung.

Aiden Ivy antwortete: „Wie viel Bewegung ist denn genug? Es ist ja so: 80 % Ernährung und 20 % Fitness... Was die Aktivitäten angeht: Ihr habt euren Körper und ihr habt die Schwerkraft – mehr braucht ihr gar nicht, um loszulegen. Eure Handys helfen euch auch dabei. Es gibt jede Menge Apps, die euch unterstützen können. Ich empfehle sehr Eigengewichtsübungen und Hampelmänner.“

Er möchte so lange wie möglich für seine Kinder da sein, deshalb möchte er gut auf sich achten. „Ich muss für meine Kinder da sein, ich muss mit ihnen spielen, bei ihnen sein. Wenn nicht für dich, dann tu es für deine Kinder“, sagte Aiden.

Jaka sagte dann, dass man keine Ausrüstung, keine Maschinen usw. braucht. Man kann wirklich an sich arbeiten, wenn man genug Motivation hat.

Jaka fragte dann: „Und wie ist das mit der Stimmung? Wie beeinflusst Bewegung unsere Stimmung?“

Aiden antwortete: „Meine Kinder sind ganz normale Kinder, die mich manchmal nerven und stressen. Deshalb ist das Laufen für mich wie Meditation und macht meinen Kopf frei.“ Er fügt hinzu: „Bewegung tut gut, indem sie das Blut in Schwung bringt und Dopamin ins Gehirn befördert, was glücklich macht. Menschen, die unter Depressionen leiden, bewegen sich normalerweise nicht so viel.“

Vorteile aktiver Kinder

Jaka fragte dann: „Welche Vorteile haben Kinder, die aktiv sind?“

Aiden sagte: „Wenn Kinder nicht rausgehen und spielen und nicht lernen, wie stark sie sind, entwickeln sie negative Gefühle sich selbst gegenüber. Das stärkt ihr Selbstvertrauen, und sie lieben es zu wissen, dass sie stark sind. Das lieben sie.“

Ich möchte nicht, dass meine Kinder sich jemals unzulänglich fühlen. Ihr Selbstvertrauen und ihre Stärke aufbauen. Ein gutes Körpergefühl entwickeln. Mir ist es egal, ob sie Muskeln oder ein Sixpack haben.

Jaka ergänzte: „Das stärkt auch dein Immunsystem.“

„Fitness ist auch eine wunderbare Gelegenheit für gemeinsame Quality Time (mit und für eure Kinder), stärkt ihre geistigen Fähigkeiten und ihr könnt dabei sogar ihre Sprache fördern – während ihr selbst Sport macht.“ Er sagt auch, dass ein gesundes Leben „aus Liebe kommt. Wir sagen unseren Kindern: ‚Wir geben euch gesundes Essen, weil wir euch lieben.‘“

Jaka und Aiden sprachen beide viel über Ernährung und gesunde Essgewohnheiten. Ihren Kindern gesunde Ernährung vorzuleben – indem sie sehen, wie Sie selbst gesund essen – ist der beste Weg, sie auf ein gesundes und glückliches Leben vorzubereiten.

Jaka fragte dann nach einem Rat oder einem Motto für den Weg und Aiden sagte: „Verstehe, dass du die Kontrolle hast, es liegt in deinen Händen. Dass dein Zustand und deine Verfassung deine Verantwortung sind – du bist selbst dafür verantwortlich. Nimm die Verantwortung dafür, steh dazu, und du kannst es auch ändern.“